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タイピング練習問題4

ジョギングは脂肪燃焼や健康増進に役立ちますが、精神的な健康にも大きな役割を果たします。エンドルフィンが分泌され、前向きで穏やかな気持ちになれるのです。また、有酸素運動にもなり、心臓病の予防にもなります。ジョギングは特定の心臓病の発症を予防することもできます。身体的にも精神的にも多くのメリットがあるのです。外に出て、新鮮な空気を吸いながらジョギングをするだけでいいのです。
無理をしない限り、ジョギングはストレス解消や気分転換に最適です。ジョギングはウォーキングよりも激しい運動ですが、ウォーキングほど激しい運動ではありません。ジョギング中は十分な休息をとるようにしましょう。無理な運動をすると、怪我をしたり、過度な疲労感や悲しみを感じることがあります。ジョギングの利点は言い尽くせません!

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