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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

太っている人は、体に負担をかけたり、ケガをしないように、ゆっくりとジョギングを始めるとよいでしょう。ジョギングを始める前に、野外を軽く歩くと、体が温まり、血流が良くなります。ウォーキングの後は、数分間ストレッチを行い、これから行う激しい運動に対する足の準備をしましょう。適切な食事は、筋肉痛の予防にも役立ちます。また、水をたくさん飲むようにしましょう。高温多湿の気候でのジョギングは、糖尿病などの持病をお持ちの方にはお勧めできません。
ジョギングの最も重要な健康効果の1つは、精神機能の向上です。走ることで全体的な処理能力が向上し、マルチタスクがうまくできるようになり、より注意深く行動できるようになります。また、脳を損傷から保護する効果もあります。ジョギングは、座りっぱなしの仕事をしている人に最適な方法です。毎日の習慣に取り入れて、素晴らしいワークアウトを実現することもできます。しかし、ジョギングから最大限の効果を得るには、定期的に活動することが一番です。

タイピングスタート

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