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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題3

運動だけでなく、適切な食事をすることで、運動後の回復を助けることができます。運動の1時間前に少量の食事を摂ることで、運動を持続するために必要なエネルギーを体に供給することができます。そうすることで、運動からの回復を早めることができます。運動中は、炭水化物とタンパク質を十分に摂取することが大切です。
運動不足は様々な病気の原因になります。定期的に運動をしないと、関節が硬くなり、血行が悪くなり、糖尿病などを発症する可能性があります。運動不足は早死にすることさえあるのです。健康を増進し、若々しくありたいと願うなら、運動と栄養が鍵になります。
食事と運動は連動して体質を変えます。普通の人は週に3~4回運動をし、1日3食健康的な食事をし、週に2回以上運動をしていると思います。しかし、運動が得意な人は1日に5~6回食事をしているかもしれません。運動と栄養の組み合わせは、代謝を高め、体脂肪を減らすことができます。

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