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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題4

毎日の食事で食材を選ぶときは、いろいろな種類の野菜や果物を食べましょう。野菜や果物は消化器官に負担をかけず、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。野菜や果物にヨーグルトを組み合わせれば、タンパク質たっぷりの食事になります。もうひとつ重要なのは、脂肪分です。特定の食品は、他の食品よりも脂肪分が多く含まれています。高脂肪の食品は消化を遅らせ、胃の中に長く残る可能性があります。
高炭水化物で低脂肪の食品をたくさん食べることで、運動の燃料とすることができます。全粒粉のパン、玄米、シリアル、果物、野菜は炭水化物の優れた供給源です。これらの食品は筋グリコーゲンを補給します。また、コレステロールの低い食品を選ぶとよいでしょう。これらの食品は、気分や健康を向上させることができます。また、定期的に運動することで、エネルギーレベルを上げることができます。新しい活動を始めるか、現在行っている運動プログラムを改善するのが一番です。

タイピングスタート

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