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タイピング練習問題5

運動と栄養を組み合わせることで、運動能力が向上することが研究により明らかにされています。炭水化物は運動中の身体の主要なエネルギー源となります。激しい運動の後、蓄えたグリコーゲンを補給するのに役立ちます。ハイレベルなアスリートにとって、炭水化物は最高のパフォーマンスを発揮するために必要不可欠です。また、炭水化物は持久力を向上させることができます。ただし、炭水化物の摂取量と必要なエネルギーの摂取量のバランスをとることが重要です。
炭水化物とタンパク質を適切なバランスで摂取することは、良い体格を作る上で重要です。さらに、筋肉の成長を促進するためには、適切なタンパク質の摂取が重要です。実際、多くの人は筋肉の発達に重要な要素である炭水化物とタンパク質を十分に摂取できていません。炭水化物の他に、タンパク質は体の組織を修復するのに重要です。

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