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タイピング練習問題3

水溶性食物繊維は心臓の健康状態を改善するだけでなく、がんのリスクも低減します。心血管系疾患の主な原因となる総コレステロールと低比重リポタンパク質コレステロールを減らすことができます。水溶性食物繊維は血圧を下げる働きもあります。水溶性食物繊維はリンゴ、オーツ麦、チアシード、アーティチョーク、豆類、亜麻仁など、多くの食品に含まれているのが良い点です。毎日十分な量の食物繊維を摂取することも大切です。そのためには、バランスの取れた食事をすることが一番です。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、それぞれ独自の効果があります。

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