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タイピング練習問題4

不溶性食物繊維は一般的に体内で消化されないため、血流に吸収されません。腸内細菌によって分解され、ゲル状の物質となり、通過しやすくなります。不溶性食物繊維は、ナッツ類、グリンピース、大根、オーツブラン、全粒粉などに含まれています。一方、水溶性食物繊維は、水に溶ける性質があります。さらに、水溶性食物繊維はドライフルーツに含まれています。豊富な食物繊維を摂るには、生の果物よりもこれらの方が適しています。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の効果はさまざまですが、どちらも満腹感を得るのに役立ちます。それぞれの食物繊維が不足すると、太りやすくなったり、体がだるくなったり、消化不良を起こしたりすることがあります。

タイピングスタート

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