2023年11月28日
タイピング練習問題4
もうひとつ、ランナーにおすすめなのがプローン・コブラで、パワフルなスプリントを行うための臀部の筋肉を強化します。最後に、仰向け腕立て伏せは、背中の筋肉を鍛え、体幹を全体的に強化するのに有効な運動です。
体幹がしっかりしていると、特にHIITやサーキットなどの有酸素運動やレジスタンス運動をしているときに、トレーニングについていけるようになります。実際、多くのアスリートがランニングフォームやパワーを高めるために、体幹を鍛えるエクササイズをトレーニングプログラムに取り入れています。時間がない場合は、週に数回、短時間の体幹強化セッションを行えば、十分な効果が期待できます。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
2023年11月28日練習問題4のランキング
- 1位：2分31秒 dshy
- 2位：2分37秒 ibaraking
- 3位：2分47秒 eetsuko
- 3位：2分47秒 ehehehehe
- 4位：2分47秒 No Name
- 6位：2分49秒 No Name
- 7位：2分51秒 akasatana
- 8位：2分52秒 No Name
- 9位：2分54秒 kanachan
- 9位：2分54秒 No Name
- 11位：3分2秒 sugarbule
- 11位：3分2秒 amum
- 13位：3分4秒 mimiok
- 14位：3分5秒 suzuki
- 15位：3分6秒 JUJU
- 15位：3分6秒 ktky
- 17位：3分7秒 muuuuuminn
- 18位：3分8秒 KeroZak
- 19位：3分10秒 wakasuto
- 19位：3分10秒 blue
21位以下を表示する
- 21位：3分13秒 hahayaya
- 22位：3分14秒 fukumomo
- 22位：3分14秒 No Name
- 24位：3分16秒 sugitaku
- 25位：3分18秒 1026ta
- 25位：3分18秒 No Name
- 27位：3分19秒 nicochan
- 28位：3分22秒 No Name
- 29位：3分23秒 WPAKOPAKOW
- 29位：3分23秒 No Name
- 31位：3分25秒 No Name
- 32位：3分26秒 teokureman
- 32位：3分26秒 No Name
- 34位：3分27秒 0824
- 34位：3分27秒 suzukoishi
- 35位：3分27秒 123456789O
- 37位：3分28秒 katokeko
- 38位：3分29秒 No Name
- 39位：3分30秒 pianon
- 39位：3分30秒 rhythm
- 41位：3分31秒 echo
- 42位：3分32秒 name100
- 42位：3分32秒 No Name
- 44位：3分34秒 No Name
- 45位：3分35秒 No Name
- 46位：3分36秒 yukinco
- 46位：3分36秒 No Name
- 48位：3分37秒 kazuyamano
- 49位：3分39秒 asdfasdfad
- 49位：3分39秒 asaminn
- 50位：3分39秒 12334
- 51位：3分39秒 Kino0
- 53位：3分40秒 No Name
- 54位：3分41秒 ippe
- 54位：3分41秒 No Name
- 56位：3分43秒 itouu
- 57位：3分44秒 No Name
- 58位：3分45秒 popopon
- 59位：3分46秒 niconico
- 60位：3分47秒 No Name
- 61位：3分48秒 TYOKO0307
- 61位：3分48秒 kurisumasu
- 62位：3分48秒 OMG8
- 63位：3分48秒 mimimimin
- 65位：3分49秒 No Name
- 66位：3分50秒 No Name
- 67位：3分51秒 NANASEE
- 67位：3分51秒 gfds
- 68位：3分51秒 No Name
- 70位：3分52秒 No Name
- 71位：3分53秒 rRrRR
- 71位：3分53秒 mistral
- 72位：3分53秒 No Name
- 74位：3分54秒 lkjh
- 74位：3分54秒 waki
- 75位：3分54秒 No Name
- 77位：3分55秒 aaasa
- 77位：3分55秒 yuyumama
- 79位：3分56秒 abehikari
- 79位：3分56秒 No Name
- 81位：3分57秒 No Name
- 82位：3分58秒 No Name
- 83位：3分59秒 No Name
- 84位：4分0秒 eeeee0321
- 84位：4分0秒 uhui
- 86位：4分2秒 No Name
- 87位：4分3秒 No Name
- 88位：4分4秒 nyameroooo
- 89位：4分5秒 naoko
- 89位：4分5秒 guda
- 90位：4分5秒 fdsafafadf
- 91位：4分5秒 No Name
- 93位：4分6秒 No Name
- 94位：4分7秒 No Name
- 95位：4分8秒 No Name
- 96位：4分9秒 ayui
- 96位：4分9秒 ququ
- 97位：4分9秒 shoe
- 98位：4分9秒 No Name
- 100位：4分10秒 No Name