2023年11月28日
タイピング練習問題5
また、自分の呼吸のパターンを意識しながら、1回から10回まで呼吸を数えるという方法もあります。そして、呼吸から注意をそらす考えや感情に気づき、そっと呼吸に注意を戻すのです。また、鼻呼吸をすることで、副交感神経を活性化し、活動中の体を安らかな状態に保つことができます。両手をお腹に当て、鼻で深く呼吸することを10回ほど繰り返すとよいでしょう。これらのエクササイズは、ランニング中の呼吸法をマスターすることで、フォームを崩したりケガをしたりすることなく、スピードを上げることができるようになります。大切なのは、定期的に練習し、テクニックが落ちてきたと感じたら、いつでも実行することです。
※練習用テキストは自動生成されており文章の内容に意味はございません。
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- 20位：3分13秒 sugarbule
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- 30位：3分30秒 echo
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- 32位：3分31秒 TYOKO0307
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- 44位：3分42秒 suzuki
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- 46位：3分44秒 gfds
- 47位：3分44秒 No Name
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- 70位：3分56秒 No Name
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- 77位：4分1秒 noooob
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