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タイピング練習問題4

高校生のアスリートを対象とした縦断的研究によると、有酸素運動の練習によってIQスコアが上昇し、テストでの認知能力が高まることが示されています。しかし、高校生アスリートでなくても、定期的に運動することで、フィットネスがもたらす精神的・脳的メリットを享受することができます。また、自分に合ったワークアウトを見つけることも重要です。高強度の運動は、脳に影響を与える炎症を誘発する可能性があります。適度な運動をすることで、協調性や計画性を高めることができ、私たちが仕事を続け、環境の変化に対応するための筋肉を鍛えることができます。
有酸素運動は、記憶や新しい記憶の形成を助ける脳の部分である海馬のニューロンの成長を促進することで、学習能力を向上させることができます。特に、ある研究では、学習の前後に1回のワークアウトを行うことで、記憶が定着しやすくなることがわかりました。
認知処理に関わる脳のもう一つの領域である前頭前野は、定期的に運動することで強化されます。この部位は衝動制御や注意力を司るため、精神の柔軟性を高めるのに重要です。最近の研究では、イリノイ州の郊外の学区で、生徒に授業の前に運動をさせたところ、読解力などの学力が向上したことが判明しています。

タイピングスタート

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