お昼休みが終わって迎える魔の5時間目。先生の授業の声が心地よい子守歌に聞こえてきて、まぶたが鉛のように重くなる経験、誰にだってあるよね。前の席の友達がカックンカックンと船を漕いでいるのを見て、心の中で頑張れと応援しつつ自分も撃沈、なんてことも。あれは決して君たちの気合いが足りないからじゃないんだ。実は君たちの体の中でジェットコースターのような激しい変化が起きているせいなんだよ。その原因の鍵を握るのが血糖値だ。
給食やお弁当で食べるご飯やパンに含まれる炭水化物は、体の中でブドウ糖というエネルギーの素に分解されて血液の中に溶け込んでいくんだ。この血液中のブドウ糖の濃さのことを血糖値と呼ぶよ。食事をすると血糖値は上がるんだけど、それを適正な量にコントロールするために、すい臓という臓器からインスリンというホルモンが出動するんだ。インスリンは血液中のブドウ糖を全身の細胞に運んで、エネルギーとして使えるようにしてくれる優秀な配達員みたいなものだね。
でも、この配達員がちょっと働きすぎちゃう時があるんだ。それが5時間目の強烈な眠気の正体なんだよ。ただの怠けじゃなくて立派な生理現象なんだって分かると、少しホッとするよね。でもテスト中に寝てしまったら赤点確定で笑えないから、体の仕組みをしっかり知って対策を練ることが大事なんだ。人間の体って本当に不思議で面白いよね。
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2026年6月20日練習問題1のランキング
- 1位2分12秒ninzin
- 2位2分53秒Guarana
- 3位2分56秒sakemi
- 3位同率2分56秒Hiyoko
- 5位3分3秒accelerato
- 6位3分6秒chibisuke
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- 12位3分42秒TETSUKO
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- 13位同率3分43秒No Name
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- 18位3分48秒negikoshi
- 19位3分49秒No Name
- 20位3分55秒No Name
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- 21位3分56秒y2y2y2
- 21位同率3分56秒No Name
- 23位3分57秒valad
- 24位3分58秒nuts
- 25位4分0秒SOUR
- 26位4分3秒ksrg
- 27位4分4秒No Name
- 28位4分5秒yoshio
- 29位4分6秒No Name
- 30位4分7秒No Name
- 31位4分8秒No Name
- 32位4分9秒No Name
- 33位4分10秒6537
- 33位同率4分10秒No Name
- 35位4分11秒77778
- 36位4分12秒asdasdf
- 36位同率4分12秒familie
- 36位同率4分12秒kenz
- 36位同率4分12秒No Name
- 40位4分14秒No Name
- 41位4分15秒No Name
- 42位4分16秒ikachan
- 43位4分17秒rerere
- 43位同率4分17秒No Name
- 45位4分18秒No Name
- 46位4分19秒momonga111
- 46位同率4分19秒No Name
- 48位4分20秒coccoooooo
- 48位同率4分20秒mogohcho
- 50位4分21秒kouyaA0m1
- 50位同率4分21秒No Name
- 52位4分22秒yokogawa
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- 54位4分23秒fumifumifu
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- 56位4分24秒No Name
- 57位4分25秒maruchan
- 57位同率4分25秒No Name
- 59位4分26秒No Name
- 60位4分27秒nemuina
- 61位4分28秒beeeen
- 61位同率4分28秒No Name
- 63位4分29秒gera
- 63位同率4分29秒algo2
- 63位同率4分29秒No Name
- 66位4分30秒No Name
- 67位4分31秒No Name
- 68位4分32秒pompon
- 68位同率4分32秒No Name
- 70位4分33秒No Name
- 71位4分34秒oukami
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- 71位同率4分34秒keumeda
- 71位同率4分34秒badguy
- 71位同率4分34秒No Name
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- 79位4分37秒5733
- 79位同率4分37秒Natuno
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- 82位4分38秒amakei
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