小麦の過剰摂取に対抗するもう一つの方法は、全粒粉を多く食べることです。全粒粉とは、他の穀物に含まれるふすまや胚乳がすべて含まれていないため、全粒粉とはみなさない人もいます。しかし、小麦は今でも全粒粉と考えられています。ですから、小麦の過剰摂取を最小限に抑えたいのであれば、白米の代わりに玄米を多く食べるのがよいでしょう。また、オートミールには砂糖が多く含まれているので、普通のオートミールの代わりにアップルソースをかけて食べてみましょう。
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2021年12月6日練習問題2のランキング
- 1位1分33秒kouyaA0m1
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- 38位2分42秒FUKU
- 38位同率2分42秒UKNgtC13
- 40位2分43秒kanya
- 41位2分44秒No Name
- 42位2分45秒aiaia
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- 46位2分48秒1158
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- 49位2分50秒hahayaya
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- 75位3分7秒uoooo
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