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タイピング練習問題4

また、水中での腕の正しいアライメントを練習しておくとよいでしょう。腕は、肩の関節の上に1:00の距離で揃える必要があります。ストロークを始めるとき、肩は関節を中心に自由に回転するはずです。腕が水中に入っていくときに、水中で同じ位置にあることを確認します。そうでない場合は、腕を身体と同じ方向に揃える別の方法を探してみてください。
背泳ぎでは、腕の引き具合も重要な要素です。腕の回転が大きすぎると技術に悪影響が出るので、30度以下が望ましい。腕の引き方は、背泳ぎのストロークで重要な部分ですが、背泳ぎで最も重要な部分でもあります。肩の引きは大きな力を発生させます。フロントクロールとは異なり、腕の引き方はスムーズで簡単であるべきです。腕が内側に引っ張られたときに腕が緊張しないように、体は直角に回転させる必要があります。

タイピングスタート

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