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毎日5問の長文タイピングトレーニング


タイピング練習問題5

また、朝の散歩は心理的な効果もあります。散歩をすると、セロトニンやドーパミンのレベルが上がり、気分が良くなり、安らかな眠りを得ることができるようになります。また、早朝の散歩は精神的なモヤモヤ感を軽減し、自分の考えをまとめることができ、感情をコントロールすることができます。健康的で引き締まった体を目指すなら、朝のウォーキングは最適なフィットネス習慣といえるでしょう。プロのアスリートでなくても、腕の運動や軽いジョギングを日課に取り入れるなど、朝の散歩をアレンジすることができます。
朝、毎日ウォーキングをすると、気分が高揚するだけでなく、血行が良くなります。体内の血液と酸素の循環がよくなると、脳の働きがよくなり、アルツハイマーや認知症などの病気にもかかりにくくなります。また、ウォーキングはビタミンDの吸収を高めるので、朝のウォーキングで肌の健康やツヤを自然にアップさせることができます。このアクティビティは、一日を元気に過ごすための優れた方法でもあるのです。

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