一夜漬けがテストに悪影響を与える理由は、記憶が定着しないことだけではありません。実はテスト本番で問題を解くための思考力や集中力も、睡眠不足によって劇的に落ちてしまうのです。人間の脳のおでこのすぐ裏側には、前頭葉と呼ばれる部分があります。ここは、論理的に物事を考えたり、複数の情報を同時に処理したり、集中力を維持したりする、いわば脳の司令塔のような役割を果たしています。
数学の難しい応用問題を解いたり、現代文の長い文章の要点を読み取ったりするときには、この前頭葉がフル回転で働いています。しかし、前頭葉は睡眠不足によるダメージを脳の中で最も受けやすいという弱点を持っています。たった1日徹夜をしただけでも、前頭葉の機能はお酒を飲んで軽く酔っ払っている状態と同じレベルまで低下してしまうという恐ろしい研究データもあるほどです。
これでは、せっかく一夜漬けで覚えた公式や単語があったとしても、それをテスト用紙の上で正しく組み合わせて答えを導き出すことはできません。ケアレスミスを連発したり、普段なら絶対に間違えないような簡単な計算でつまずいたりするのは、あなたが勉強不足だったからではなく、前頭葉が疲労でストライキを起こしているからです。実力を100パーセント発揮するためには、前頭葉にたっぷりと睡眠という休息を与えることが何よりも大切なのです。
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